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Lezione musicale accessibile a tutti, ritmata e coinvolgente. Il suo obbiettivo è quello di stimolare il metabolismo bruciando il maggior numero di calorie in eccesso e andando a tonificare tutto il corpo. Il tutto attraverso il monitoraggio della frequenza cardiaca.
Allenamento che si avvicina alle metodiche dell'interval training alternando momenti di tonificazione con momenti aerobici.